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    在空调室工作的人们，下班后先要洗个热水澡，自行做一些按摩活动，若能适当做一些运动则更好。家庭装修装饰中安装了空调后，对老年人和婴幼儿要特别关照，他们的温度感觉差，体温调节差，对他们要做好防护工作，防止发生意外。

　　对于单纯的空调性头痛和空调性咳嗽，一般不需就医，做好自我调理和空调调控管理就可以了。出现空调性头痛，是因为室内外温差过大，人交替受到较强的热冲击和冷冲击，脑部频繁扩张和收缩导致的，此时用温水洗脸，也可用清凉油涂抹痛处，若是本身患有心脑血管疾病的患者，出现头痛要及时就医。

　　空调性咳嗽，一般发生在抵抗力差、体质过敏的人士身上，这些人士长时间呆在空调室内，很容易导致气管、支气管黏膜屏障抵抗力下降，原有症状就会反复或加重。还有是因为室内温度降低后，人体湿润健康的气道会变得干燥、咽喉红肿，就会引起咳嗽、声音嘶哑等。这种情况下，室内应放一个加湿器，最多每隔三四小时，要关闭空调，开门窗通风换气，并要多喝水或喝菊花茶、金银花茶、莲子木耳汤等清凉滋润型饮料。

    在高温下进入空调室，和容易患“空调病”的人，如不做应对处置，都容易引起感冒，所以，室内外温差不可超过6度，要多补水、多开门窗通风换气，至少早晚要打开门窗，亲近自然，吐故纳新。